健康づくり

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からだサポートルーム~La Venere~

仕事、家事に追われる毎日で、ストレスや疲れがたまっていませんか?
個人の身体状況、生活スタイルに合わせたパーソナルトレーニング、ヨガ・ピラティス・エアロビクスなどを中心に行うスタジオプログラムなど、ご自身の体内環境に合わせた生活習慣の見直しをお手伝いします。


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パーソナルトレーニング

健康づくりのために運動をはじめようと思う方を対象に、専属の運動スタッフがサポートにつき、1対1で行います。健康診断や人間ドックの結果とカウンセリングにより、お客様の日常生活の状況や身体状況をお聞きしながらパーソナルプログラムを作成します。主に、ご自宅、仕事場でできるようなストレッチや運動などをスタッフと一緒に行っていきます。

グループトレーニング・グループサーキット

グループトレーニング

45分のお手軽運動コースです。ストレッチや有酸素運動、筋トレを組み合わせたメニューで、個々のペースに合わせてスタッフがサポート致します。「日頃の運動不足を解消したい」「運動を習慣づけたい」という方にオススメのコースです。

グループサーキット

60分間しっかり運動するコースです。有酸素運動や筋トレをサーキットトレーニングのように組み合わせたメニューで、個々のペースに合わせてスタッフがサポート致します。「グループトレーニングでは物足りない」「しっかり汗をかきたい」という方にオススメのコースです。

スケジュール

 ★:グループトレーニング   ★★:グループサーキット

※定員:1~4名
午前 ★★
10:30~11:30

10:30~11:15

10:30~11:15

9:00~9:45

★★
10:30~11:30
午後 ★★
13:00~14:00
★★
13:00~14:00


15:00~15:45

13:00~13:45
夕方 ★★
18:00~19:00

※定員は1~4名となっております。ご予約は先着順となりますので、あらかじめご了承ください。

スタジオプログラム

ヨガ・ピラティス・エアロビクスダンスなどを中心に少人数制で行います。
スタジオプログラムは集団で行いますが、専門インストラクターが個人のペースに合わせてサポートさせて頂きます。

スタッフ紹介

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月曜日:13:30~14:30

ボディメンテナンス
講師:Sugi
キレイなカラダづくりのためにしなやかな強い筋肉と柔軟性そして体の軸をつくっていきましょう。
どなたでも参加できるプログラムです!


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月曜日:18:00~19:00

ジェントルヨガ
講師:Yumi
ジェントルとは優しいという意味。初めての方から参加できる初級クラスです。


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火曜日:10:30~11:45

ジェントルフローヨガ
講師:Miyuki
フローとは流れると言う意味。
水の流れのように自然な動きで、心と体の繋がりを整えます。


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木曜日:10:00~11:00

やさしいピラティス
講師:Etsuko
年齢、性別を問わずに誰にでも対応できるエクササイズです。
深い呼吸に合わせ、自分自身で動きをコントロールしながら身体の中心を鍛える事で、しなやかで元気な身体を手に入れましょう。

金曜日:13:30~14:30

のびのびリフレッシュ
講師:Etsuko
ストレッチを主に行うプログラムです。
初心者でも大歓迎ですので、ぜひ心も体もリフレッシュしにお越しください。


※完全予約制です。
  お問合せの電話時に「スタジオプログラムの件で運動指導課に」とお申し付け下さい。
※初回のプログラムにつきましては、無料で体験して頂けるのでお気軽にお申込みください!


バナー:最新のスタジオプログラムスケジュールはこちらをご覧ください。

InBody

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体重・体脂肪率だけでなく、四肢・体幹の筋肉バランスや身体の中のミネラル分、体成分を測定することが出来ます。台の上に立ち、両手でグリップを握ると90秒程で結果が出ます。このInbodyで測定した結果を基に、運動プログラムを立てていくことも可能です。ご自身の体内環境を知り、生活習慣を見直すきっかけにしてみてはいかがでしょうか

測定が簡単・便利で被験者への負担が少ない(従来の体脂肪計の利点)

全身を部位別に測定できる(両手両足合計8点で計測する)

従来の体脂肪計で課題となっていた測定の際の誤差がほとんど見られません。

※従来の体脂肪計では、測定する時間帯や入力データによって誤差が大きく、最大で5%以上も誤差が出ることがわかっています。


InBodyで測定できる内容

  • 細胞内水分
  • 細胞外水分
  • タンパク質
  • ミネラル
  • 体脂肪量
  • 骨格筋量
  • 筋肉量
  • 除脂肪量
  • 体重
  • BMI
  • 体脂肪率
  • ウエストヒップ比(WHR)
  • 部位別筋肉量
  • 部位別筋肉率
  • 部位別浮腫値

La Venereご利用料金

メニュー 一般料金 会員料金
パーソナルトレーニング 1回 5,400円 3,240円
グループトレーニング 1回 1,620円 1,080円
グループサーキット 1回 2,160円 1,620円
スタジオプログラム 1回 2,160円 1,620円
Inbody+ 1回 2,700円
からサポチケット 10回券 1回 8,640円 6,480円
からサポチケット 15回券 1回 12,960円 9,720円
パーソナルトレーニング 5回券 1回 27,000円 16,200円
パーソナルトレーニング 10回券 1回 54,000円 32,400円
グループサーキット 5回券 1回 8,100円 5,400円
グループサーキット 10回券 1回 16,200円 10,800円

※全てのメニューは完全予約制となっております。
※一般料金とは、淳風会のご利用がない方。
※会員料金とは、年に1度淳風会で検診を受診されている方、または歯科・内科に通院されている方。
※からサポチケットとは、グループトレーニング・グループサーキット・スタジオプログラムが併用でき、1ヶ月間有効です。翌月への繰越はできません。
※体調によってはトレーニングを受けられない場合もございますので、予めご了承下さい。

運動DVD発売

オフィスやご家庭でできるストレッチやサーキットトレーニングが各編に分かれて収録されているので、必要に応じて見ることができます。各編10分程度で出来るお手軽な体操や運動ですので、職場での中間体操やご家庭でのリラクセーション、メタボ改善などに活用下さい。

販売価格

¥2,500-(税別)


ラインナップのご紹介

~オフィスでできるストレッチ~

イスに座ったままできる体操です。長時間同じ姿勢で作業を続けると、筋肉に疲労が溜まり仕事に集中できなくなります。 ストレッチやツボ押しは血流を良くし、疲労回復の効果があります。仕事の合間に行なうことで仕事の能率もアップします。ちょっとした時間を使ってリフレッシュしてみませんか。

資料:

~ご家庭でできるストレッチ~

座位や寝位で行う体操です。ストレッチは血流を良くして疲労を回復するだけでなく、リラクセーション効果もあります。ご家庭でテレビを見ているときやお風呂上り、寝る前などのちょっとした時間を使って、日頃の疲れを癒しましょう。

資料:

~簡単サーキットトレーニング~

立位又は座位で行う体操です。サーキットトレーニングは有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行なう運動です。特別な用具も技術もいりません!イスさえあればできる簡単な運動なので、運動不足解消やメタボ解消にぜひご利用下さい。 ストレス解消にもなりますよ!!

資料:

からだサポートルームに関する
ご予約やお問い合わせはこちら

一般財団法人淳風会健康管理センター4Fからだサポートルーム
TEL:086-221-1718(直通)

<営業時間:平日10:00~19:00土曜日9:00~13:00>
休館日:日曜日・祝日


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